велосипед

lifetime_sports


Lifetime Sports

Сообщество о спортивной жизни


Share
Внезапно начали мучать судороги передней поверхности бедра при езде на велосипеде
travelbooze.com
sladkovm wrote in lifetime_sports
Оригинал взят у sladkovm в Внезапно начали мучать судороги передней поверхности бедра при езде на велосипеде


Всем привет. Меня внезапно начали мучать судороги передней поверхности бедра при езде на велосипеде.

Симптомы:

  • Проявляется одновременно на обеих ногах. Икры, задние поверхности бедер (хамстринги) - ОК.

  • Сводить начинает после 5 минут вращения педалей.

  • Симтомы не зависят от выбора велосипеда. Сводит и на фиксе, и на комфортном городском велосипеде, и на шоссере.

  • Если спешиваюсь, то судороги проходят, но “жесткость” в мышцах остается.


Проблема появилась действительно внезапно, поэтому немного о себе:

  • С велосипедом на ты.

  • Каждый день езжу на работу на городском велосипеде - 70 км в неделю.

  • Тренировочных километров на шоссейном велосипеде - 250-300 км в неделю.

  • В сезон начал вкатываться еще в начале марта.

  • Каждое утро - зарядка, растяжка.

  • Когда на шоссейном велосипеде, то пью изотоники. Пью регулярно.

  • Ем все и сбалансированно: молоко, сыр, овощи, фрукты, мясо, ну и карбы, куда же без них? ;)

  • От алкоголя не отказываюсь, но не злоупотребляю.


На прошлых выходных, с учетом выходного понедельника, проехал 100 + 85 + 60 км. По максимуму ни разу не выкладывался. Во вторник никаких проблем не было. В среду вечером не смог доехать до дому на городском велосипеде. Сегодня утром не смог доехать до работы.

Вопросы:

  • Это обычное переутомление? Почему тогда симптомы появились с задержкой?

  • Это авитаминоз? ВелоПитер пишет (http://velopiter.spb.ru/drive/sudoroga.htm), что поможет витамин Д. Англоязычные ресурсы пишут, что поможет витамин Е. Кому верить? Что брать? Обший витаминный комплекс подойдет? Какой-нибудь multicentrum, например?

  • В субботу очень хочу проехать любительский Тур Фландрии. Как привести себя в порядок за, фактически, оставшиеся два дня?

  • Это симптомы более серьезных хронических расстройств? Нервы? Сердце?

Тревожно мне....

  • 1
В принципе одного банана может быть мало. Наши активно работающие ногами танцоры едят бананы гроздьями и прямо во время тренировок - тогда спасает...
А потеете вообще сильно? Или за влагогтводящими шмотками не заметно?
Я бы попробовала калий-магниевые препараты типа панангина, незадолго до тренировки или/и сразу после, если станет легче - то это оно, явно =)
Кому как, кстати, мне (и не только мне) витамин Е помогает быстрее расшевеливать забитые после работы мышцы, на следующий день, например, но мгновенных судорог не снимает точно. А калий-магниевые комплексы заодно страхуют сердце, что тоже полезный результат...

Edited at 2013-05-23 10:11 am (UTC)

ок, спасибо. Побежал в аптеку за витаминками-минералами.

Ну, теперь главное, чтобы не заклевали, за фарм-самодеятельность! ;)

  • 1
?

Log in